Nichts ist wichtiger als

Bewegung

Bewegung wohlgemerkt, nicht unbedingt Sport. Eine Stunde Joggen am Tag und ansonsten 15 Stunden Sitzen trägt kaum zu Ihrer Gesundheit bei, es macht Sie nur zur active couch potatoe. Regelmäßige Bewegung, alle 20 Minuten aufstehen, täglich 3-5 Minuten HIIT und den Gegenwert von 10.000 Schritten in Bewegung, aerob, also ohne außer Atem zu geraten. Schwitzen aber sollten Sie. Wenn Sie einen wirklich zuverlässigen und dabei vielseitigen Tracker einsetzen wollen, empfehle ich den Oura-Ring.